Maßgeschneidertes
Training
- Gesundheit,
Achtsamkeit & Work Life Management
- Fit für Work-Life-Balance
· Finden Sie Ihr persönliches Gleichgewicht zwischen Anspannung
und Entspannung – und sorgen Sie für eine gesunde Ausbalancierung
zwischen den eigenen Ansprüchen an die verschiedenen Lebensrollen,
die Sie ausfüllen, und den Ansprüchen und Bedürfnissen der Sie
umgebenden Menschen.
Leitung: Ursula
Maile und Hanna
Hilber
- Fit für Achtsamkeit
im Alltag · Im Alltagsstress bewusst innehalten und die
Achtsamkeitspraxis erlernen –und dadurch zu mehr Energie, Wohlbefinden
und Zufriedenheit gelangen. Kurze Meditationen und leichte Yoga-Übungen
helfen dabei.
Leitung: Ursula
Maile und Ines
Drescher
- Fit für „Ahimsa!“
· „Ahimsa“ (gesprochen: „Ahimscha“) ist eine der wichtigsten Verhaltensregeln
aus Buddhismus und Hinduismus. Das Wort stammt aus dem Sanskrit,
einer alten indischen Sprache. Wörtlich übersetzt heißt es „Gewaltlosigkeit“
und meint die Einstellung, nicht schaden zu wollen – weder sich
selbst noch anderen. Was bedeutet das für unsere Achtsamkeit im
Alltag?
Leitung: Ursula
Maile und Ines
Drescher
- Fit für mehr
Gelassenheit und weniger Stress · Lassen Sie es sich
gut gehen! Innehalten, Antreiber identifizieren und in positive
Energie verwandeln – dabei erlernen Sie Entspannungsmethoden,
die zur Stärkung und Stabilisierung des Energiehaushalts beitragen.
Kräftigungsübungen für einen starken Rücken und einfache Elemente
aus Pilates runden das Gesundheitsprogramm ab.
Leitung: Ursula
Maile und Ines
Drescher
- Fit für 40Plus
· Seminar für Frauen über 40: Vieles verändert sich. Neue Chancen
entstehen, und alte Zöpfe werden abgeschnitten. Manches, das früher
wichtig war, ist inzwischen bedeutungslos, andere Dinge rücken
in den Vordergrund. Entdecken Sie sich und Ihren Körper neu, sammeln
Sie Ideen für den nächsten Lebensabschnitt und sorgen Sie für
Ihr Wohlbefinden! Kräftigungsübungen für eine starke Mitte und
einfache Elemente aus Pilates sorgen für rundum Wohlbefinden.
Leitung: Ursula
Maile und Ines
Drescher
Bei Bedarf besteht
die Möglichkeit, im Anschluss an das Training Einzeltermine bei
den Trainerinnen zu buchen – zum individuellen Coaching oder für
Wellness- und Entspannungsanwendungen.
- Fit fürs
Rauchfreie Leben · Sich dauerhaft von der Zigarette befreien
wollen und dabei einen Weg zu mehr Lebensqualität suchen - entwickeln
Sie Ihr eigenes Nichtraucher-Projekt!
Das Seminar basiert auf dem Zürcher Ressourcenmodell von Maja
Storch und Frank Krause und enthält ein E-Mail- und ein Peer-Group-Coaching.
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